212.img

Сырная диета

Февраль 5th, 2012

Это не совсем сырная диета, но полезно будет знать как с помощью нее устроить себе разгрузочный день.

Долгосрочный вариант диеты представляет из себя шестиразовый прием пищи, в среднем с перерывами на пару часов. При всем этом чувство голода не испытывается, а вы теряете от 7 до 10 кг в течении 10 дней.

Итак, утренний рацион может состоять из кофе, в идеале несладкого, одного яйца и колбасы, естественно нежирной.

В обеденный перерыв можно позволить себе немного сыра или нежирного творога в полдник.
Читать далее »

1252937455_is959-037

Сахарная диета

Январь 24th, 2012

Прочитав название диеты, сразу представляется огромный ассортимент сладкого, которое можно есть в неограниченных количествах, да и еще и худеть при этом. Разве это не мечта! Но на самом деле сахарная диета является довольно тяжелой разгрузочной диетой, придерживаться которой могут далеко не все. На 3 дня (именно столько считается нормой для профилактики и оздоровления организма) придется забыть не только о всевозможных сладостях, но и о других повседневных блюдах, включая фрукты и многие овощи. Эта диета применяется как для похудения, путем ограничения в употреблении калорий, так и для нормализования обмена веществ, очищения организма от шлаков и других вредных веществ, т.к. в ее меню отсутствуют белки, жиры и восокоуглеводные продукты (виноград, бананы, изюм). Она рекомендована прежде всего людям с хроническими заболеваниями печени и почек, больным сахарным диабетом и холециститом.
Читать далее »

bfl

Диета при панкреатите

Январь 16th, 2012

Панкреатин – серьезное заболевание, которое необходимо лечить специализированной диетой. Лечение назначить может непосредственно сам врач, но диету, или как называют врачи «Стол №5» вы можете соблюдать сами. Питание должно быть частным, но не обильным. Можно употреблять при панкреатите следующие продукты: хлеб или сухари, супы, блюда, содержащие нежирное мясо, блюда из рыбы, яиц, молочные продукты, овощи и фрукты. На время лечения лучше всего исключить из своего рациона жареные и жирные блюда, копченые продукты, острое и, конечно же, алкоголь.
Существует определенный принцип питания при панкреатите, или по простоту, диета.
Питаться рекомендуется часто, около шести раз в день, но при этом нужно уменьшить количество углеводов и жиров, в пище. И наоборот увеличить белки. Приведем фрагмент диеты, рассчитанный на два дня.
Читать далее »

70983087_1298231062_ris

Рисовая диета

Январь 15th, 2012

Каждому из нас время от времени хотелось бы скинуть пару килограмм. И почему бы для этого не обратить свой взгляд на Восток. Ведь именно в восточных странах, где рис занимает ведущее место в традиционных кулинарных рецептах, так много долгожителей. И это неспроста. Ведь это уникальная крупа, которая обладает многими достоинствами. Рис не только вкусен, но и очень полезен, а при желании очистить свой организм – просто не заменим. Удаляя соли и шлаки, помогает не только уменьшить вес, но и почистить организм.
Читать далее »

dieta-vodnaya1

Диеты для похудения женщинам

Январь 11th, 2012

После новогодних празднований, обильных застолий, нередко возникает желание похудеть, но часто не хватает финансовых средств на популярные диеты, ведь прошедшие праздники потребовали немалых затрат. В этом случае, на помощь придут, несложные в приготовлении пищи и не требующие особых финансовых затрат, диеты для женщин.
Читать далее »

531392-25017-5

Диета для женщин после 50

Январь 10th, 2012

Женщины с годами забывают про себя, свою внешность. А что, спрашивается, мешает? Взрослые уже состоявшие дети, работа. Помните вы все та же девушка, что и лет тридцать назад. Даже если вы уже бабушка. Что с того? Почему вы не можете быть красивой, молодой, и самое главное стройной. Современная жизнь даровала нам чудо из чудес различные средства для омоложения. А нужны ли они? Можно просто поддерживать себя. Лишний вес мешает здоровому развитию организма. Появляется затруднение в движении, отдышка, отеки ног, которые могут в последствие перерасти в болезни вен и суставов. Болячки, которые вы прежде не замечали, дают о себе знать. После 50 женщине лучше пересмотреть рацион своего питания. Что бы вам было приятно каждый день смотреть на себя в зеркало, нужно уменьшить потребление некоторых продуктов. Сладкое, мучное, копченое, соленое, острое, жирное – все это следует употреблять как можно меньше, по возможности заменяя на более полезные. Следует снизить употребление любого мяса до одного раза в неделю. Фрукты, овощи, кисломолочные продукты и, что немаловажно белокочанная капуста – все это благотворно влияет как на пищеварение, так и на фигуру. Чем больше вы будете употреблять фрукты и овощи, тем здоровее будет выглядеть ваш цвет лица.
Читать далее »

Absurdly Small Diet Meal

Диета для женщин после 45

Январь 9th, 2012

Умудренная опытом, свободная от домашних хлопот и о детях, обладает особенным шармом – все это о женщинах после 45 лет. В этом возрасте женщинам по-прежнему хочется кружить мужские головы и блестяще выглядеть на зависть своим подругам. Но омрачить настроение женщины может слегка располневшая фигура, которую не так просто держать в норме.

После 45 лет от полноты может уберечь женщину гинеколог. В это время в организме начинает наращиваться жировая ткань для компенсации недостатка гормонов. Если предупредить биохимическую перестройку организма и пройти курс ЗГТ, женщина на долгие годы сохранит стройность. ЗГТ врачи назначают в сочетании с диетой, которая ограничивает количество углеводов, но богата белками.

После 45 лет нельзя голодать или придерживаться строгой диеты. Потому что тогда организм получает мало кальция. Диетологами рекомендовано женщинам после 45 лет вместе с пищей принимать ежедневно кальций в таблетках.
Читать далее »

krasota.nog

Спортивная диета для женщин

Январь 8th, 2012

Регулярные занятия спортом требуют особого режима питания. Главная задача тренировок увидеть в зеркале желаемый результат. Поэтому перед тренировкой лучше исключить из рациона жиры и включить углеводы и белки.
Жир исключается из-за того, что он замедляет процесс пищеварения. Во время тренировки жирная пища может вызвать дискомфорт в животе.

Чтобы мышцы и мозг получали необходимую энергию, во время занятий спортом нужны углеводы. Белковая пища необходима для мышц, она поставляет аминокислоты.
Калорийность, съеденной пищи до тренировки, не должна превышать калорийности обычной для вас. Не стоит превышать энергетическую ценность продуктов. Перед самой тренировкой лучше вообще не есть, так как физические упражнения отвлекают от процесса пищеварения.
Читать далее »

how-to-increase-exercise-in-daily-life

Диета для пресса

Январь 6th, 2012

Большинство женщин не знают, как решить проблемы с лишними жировыми складками на животе. Сегодня существует множество методов по избавлению лишнего веса. Одни прибегают к хирургическому вмешательству, другие следят за диетой, специально придуманной для прессы живота. Каждая женщина хочет иметь фигуру похожую на модели.

Многих интересует вопрос можно ли достичь отличных результатов, посещая спортивные залы или прибегая к помощи косметолога и диетолога. Конечно же, если вы регулярно будете делать упражнения для пресса, они вам обязательно помогут. Однако надо отметить, что помимо физических упражнений необходимо следить за питанием.
Читать далее »

68877647_78638_3

Лунная диета для женщин

Январь 6th, 2012

Луна – это загадка и волшебство для человечества. Мало того, что она дает большое влияние на земные процессы, так еще и на человека. Поэтому, если у вас есть желание похудеть, стоит обратить внимание на лунную диету. Придерживаясь всех правил можно за одну неделю похудеть приблизительно на 4 кг. Эта диета выводит застоявшуюся жидкость из организма, тем самым очищая его. Существует 4 вида лунной диеты: при полной луне 24 часовая диета, в период новолуния 36 часовая диета, 6 дневная в период полнолуния и 6 дневная в период новолуния.

При 24 часовой диете полной луны стоит употреблять минеральную воду не газированную или же просто кипяченую, сок из свежих фруктов и овощей. Эта диета называется жидкой, и при правильном применении можно похудеть за сутки на 1-2 кг. При этом организм очищается от шлаков.
При 36 часовой диете накануне новолуния требуется употреблять супы овощные (картофель, бобовые, морковь). За полтора дня диеты можно разрешить себе нежирный бульон из мяса или рыбы. Благодаря овощным супам организм наполняется минеральными веществами, еще они содержат полезную клетчатку. При употреблении только бульонов вес сбрасывается быстрее, но организм не насыщается витаминами.
Читать далее »

Протеиновая диета

Протеиновая диета для женщин

Январь 4th, 2012

Худеть не испытывая чувства голода возможно. В этом нам поможет протеиновая диета для женщин. Огромным плюсом является то, что мы сохраняем подтянутость и упругость тела, красивые контуры.
Нужно правильно выбрать подходящий момент для того, чтобы сесть на данную диету. Не самое лучшее время – это время праздников, когда соблазны съесть что-то из неразрешенных продуктов высоки как никогда. Это очень важно потому как такие действия запросто умножат на ноль все наши попытки и усилия в борьбе с лишним весом, вплоть до того, что можно начинать курс диеты заново, а если быть точной, то через две недели.
Читать далее »

diety-posle-40

Диета для женщин после 40

Январь 3rd, 2012

Достигнув сорокалетнего возраста, обменные процессы в женском организме резко замедляются и как следствие небольшие по времени, тяжелые диеты несут организму лишь вред. Итак, чтобы принести минимальный вред организму и в тоже время сбросить лишние килограммы необходимо соблюдать следующие вещи.
Изначально необходимо пересмотреть режим обычный режим дня и, конечно же, рацион. Рацион меняем, но незначительно, а если точнее то, снижаем калорийность на 5%.
Читать далее »

images432264_babau

Диета для беременной и кормящей женщины

Январь 1st, 2012

Необходимое питание и диета для беременной женщины гарантирует благоприятное развитие и рост плода и подготавливает женщину к лактации.

Рацион беременной или кормящей обязательно должен состоять из 100 – 130 грамм белка, 100 грамм жира, 500 грамм углеводов, минеральные жидкости, кальций, фосфор, витамины. Наилучший объем потребляемой жидкости примерно 2 литра за сутки, а обильное мочеиспускание говорит о достаточном количестве выпитой жидкости в сутки. Употребление молока в избыточных количествах может навредить и привести к сенсибилизации к молоку у ребенка!!!
Сбалансированное питание для кормящей включает в себя 200 грамм мяса, 500 грамм хлеба, 1 яйцо, 200 грамм мяса, 800 грамм овощей, фруктов и все это при строгом режиме дня.
Читать далее »

639542_331137_weights

Фитнес диета для женщин

Декабрь 29th, 2011

Фитнес диета для женщин или спортивная диета отличается тем, что ее меню полностью сбалансированно и подходит для женщин. Но опять же если вы надеетесь, что вес пропадет очень быстро, то вам эта диета не подойдет. Одна гарантия на то, что вес будет-таки таять. Перманентное голодание или усталость так же отсутствуют в данной диете. Число калорий на день равно 1000-1500 калорий. Этого будет достаточно для насыщения и чтобы не испытывать чувство голода. Ежемесячно, следуя фитнес диете можно сжигать до 5кг. Так же в состав фитнес — диеты входят физические упражнения. Обязательными являются утренняя зарядка, и физические упражнения по ходу дня примерно по 30 минут.

Читать далее »

1176164246_eat_16

Овощная диета

Декабрь 28th, 2011

Овощная диета является самой полезной для организма. Это факт. Большое количество витаминов, малое количество калорий. В среднем на такой диете можно сбросить примерно 6 кг, прекрасно себя чувствуя.

Овощная диета так же является хорошей профилактикой болезней сердца, ожирения, кишечного тракта, атеросклероза.  И конечно при такой диете уходят килограммы. Такой диете цены нет!

Читать далее »

44

Диета «Подумай»: ешь и худей!

Декабрь 27th, 2011

Диета «Подумай»: ешь и худей!

Многих женщин интересует как можно есть и не полнеть, вопрос хороший. Диеты это конечно хорошо, и сидя на диете можно скинуть не мало килограмм, но самое главное какую диету выбрать. Каждому человеку подходит разная диета и рацион питания, не обязательно сидеть весь день на кефире, или чае, фруктах, я для себя выбрала очень интересную диету «Подумай» интересное название, а самое главное смысл.

Читать далее »

Общие правила диетического питания

Общие правила диетического питания

Декабрь 21st, 2011

Каждому человеку хотя бы раз в жизни приходилось «сидеть» на диете. Кого-то к этому вынуждали врачи, приписывая лечебную диету при определенных видах заболеваний. Кто-то шел на такие жертвы по собственному желанию, стараясь похудеть. А некоторым просто хочется быть модным и попробовать, допустим, «кремлевскую» диету.

Читать далее »

Christmas-Candles-and-Wine-564138

Новый год — новая диета?!

Декабрь 20th, 2011

Все в новогоднюю ночь стараются накрыть богатый стол изысканными блюдами. Но именно в такой праздник как Новый год девушки, сидящие на диете, могут сорваться и набрать лишний вес, а потом заново его убирать неделями, но сейчас мы вам расскажем, как не набрать лишний вес в новогоднюю ночь
Читать далее »

115755_galeri_3

Гречневая диета

Декабрь 18th, 2011

Гречневая диета

Существуют различные методики похудания. Речь пойдет о методе похудения основанного на крупах, рисе, овсянке. У гречневой диеты есть свои преимущества, вам не придется голодать, гречка способствует очищению организма и результата ждать, долго не придется.

Читать далее »

abnehmgemüse1

Что нужно знать о диетах

Декабрь 17th, 2011

Благодаря здоровому питанию и поддерживанию нормальной массы тела можно значительно улучшить качество жизни людей старшего поколения и предотвратить развитие дополнительных заболеваний.

Главная цель диеты – удовлетворение нужд организма таким способом, чтобы придержать естественные процессы старения. Не мало важным является приятное ощущение от потребляемой пищи, которое у старшего поколения искажается в связи с нарушенным восприятием вкуса и запаха.

Читать далее »

New Year's Party with Champagne

Как похудеть после праздников

Декабрь 15th, 2011

Спору нет, срочность в быстром похудении часто необходима до праздников, чтобы нравиться себе самой и поражать своей ослепительной стройностью окружающих. Но, согласитесь, не менее актуально быстрое похудение и после всевозможных торжественных застолий с обильной и вкусной едой, после которых вдруг обнаруживается, что у вас, оказывается, есть животик! Что уж говорить о боках, так и стремящихся вывалиться наружу из модных брючек и юбок на бедрах, словно тесто из кадушки. А, возможно, пока все еще не так страшно и внешне следы недавнего пиршества никак себя не проявили, но ощущение тяжести в желудке никак не проходит… Разумеется, тяжелая и обильная праздничная пища – это стресс для организма в целом и пищеварительной системы в частности.

Читать далее »

saltless-diet

Немного о монодиете

Декабрь 15th, 2011

Вся суть монодиеты сводится к употреблению только одного выбранного продукта питания. За неделю при помощи монодиеты можно добиться снижения веса до трех килограмм массы тела. Снижение веса во время соблюдения монодиеты не всегда достигается физически и психологически легко. Поэтому необходимо правильно подобрать продукт, который подходит вам больше всего для этих целей.

Какие существуют недостатки и преимущества данной диеты. Монодиеты отличаются быстрым подбором легкодоступных продуктов. Особенно это удобно для той группы людей, которые плохо переносят какие либо отдельные ингредиенты в своем рационе. Здесь они могут взять за основу только тот продукт, который им более всего подходит по вкусу или качественному составу.

Читать далее »

002

Как отучить себя есть по ночам

Декабрь 15th, 2011

С этой проблемой сталкиваются миллионы женщин, сидящих на диете — вот, вроде бы тяжелый день диеты подошел к концу, и вы не позволили себе ничего лишнего, как вдруг поздно вечером появляется дикий голод — и со стола, и из холодильника сметается буквально всё… Далее – чувство вины, ощущение собственной никчемности. Давайте же бороться с этим!

Читать далее »

786770

Гречка — это экологически чистый и полезный продукт.

Декабрь 15th, 2011

Гречка — это экологически чистый и полезный продукт. Все дело в том, что гречка не боится сорняков, поэтому при ее выращивании не используют химикатов. К тому же, гречка — один из немногих продуктов, которые так и не подверглись генной модификации.
Различают несколько видов гречки, в зависимости от целости зерна:

Читать далее »

70898877_aszalt01

Сухофрукты – отличная помощь для тех, кто худеет.

Декабрь 14th, 2011

Сухофрукты – отличная помощь для тех, кто худеет.
Большинство диет запрещают сладкие продукты. Глюкоза нужна организму для нормальной жизнедеятельности. И ее нехватка не лучшим образом отражается на нашем самочувствии (стресс и истощение нервной системы). Что же делать? Забыть о красивой фигуре ? Попробуйте включить в рацион сухофрукты. Именно их советуют диетологи, ведь здесь присутствует глюкоза, фруктоза и гексоза, а содержание сахара низкое. Сухофрукты полезны и тем, что засыхая, сохраняют и усиливают все полезные свойства фруктов.Нет добавки ГМО, прекрасное хранение без добавления консервантов, не нуждаются в подкрашивании. 100% натурпродукт. И организм получает витамины и минеральные вещества.

Читать далее »